内分泌失调生痘痘怎么去除呢

在我们的生活中，内分泌失调是一种比较常见的疾病。一般情况下我们身体里的内分泌系统是正常的，一旦体内的激素不平衡，就会导致内分泌系统紊乱，从而出现内分泌失调。男女都有可能出现内分泌失调，但是女性的比例远远高于男性。内分泌失调容易长痘痘，那么内分泌失调引发的痘痘怎么去除呢?

一、要养成良好的生活习惯。

注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

二、注意饮食:饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少“做起。

1、多锌:锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维:它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

通过上边的我们知道了如何有效地去除内分泌失调而引发痘痘，上边的方法都是非常有效的。所以一旦患者因为内分泌失调问题而脸上长了一些痘痘的话，可以按照以上的方法进行调理，一段时间之后，脸上的痘痘就会有所改善。