内分泌失调引发的痘痘怎么去除呢

内分泌失调是一种生活中常见的疾病，无论男女都可能出现内分泌失调，只不过女性的患病比例高于男性。在我们的身体内部的内分泌系统正常情况下分泌的各种激素是平衡的，但是如果这些因素不再平衡，就会导致内分泌紊乱，并引起相应的症状表现，比如说痘痘等。那么内分泌失调引发的痘痘怎么去除呢?

一、要养成良好的生活习惯。

注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

二、注意饮食:饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少“做起。

1、多锌:锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

2、多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

3、多粗纤维:它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

以上就是为大家的有效去除内分泌失调而引发痘痘的方法，这些方法都是非常简单而有效的。所以一旦朋友们因为内分泌失调而脸上长了一些痘痘的话，希望这些方法能够帮助你有效的去除痘痘，并且早日恢复姣好的容颜。