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红枣花生黑米粥——美容养颜促进肠胃

发布时间: 2024-07-07 08:35

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说到红枣花生黑米粥,这是我们大家都不陌生的一种食物,在平时就可以经常去吃到红枣花生黑米粥,这样对我们健康很有好处,而且这种食物吃起来味道也很不错,所以对红枣花生黑米粥就不应该错过,那么具体红枣花生黑米粥如何吃比较好,一起看看吧。红枣花生黑米粥——美容养颜促进肠胃

红枣花生黑米粥的材料

大米、红枣、黑米、红豆、花生。

红枣花生黑米粥的做法

将食材准备好后,需要将大米和黑米用清水浸泡一小时,等待泡发的时间,可以把红豆花生等洗干净,一同浸泡,这样在煮的时候更容易让谷物熟透。清洗的最后一步是红枣,需要注意红枣凹槽内重点清洗。当以上食材泡好后,可以一同放入到高压锅中煮,红豆、花生、红枣按照这个顺序依次放入,个体较大食物放入下层更易熟透。放入清水、冰糖后,就可以大火煮30分钟即可。

红枣花生黑米粥的食用功效

红枣花生黑米粥都选用的粗粮,常吃这样的粥有助于肠胃养护,同时黑米的营养价值较高,选择使用黑米而不是用小米,可以增加该食谱的营养价值。经常食用黑米可以增加抗衰老能力,有助于养颜,如果您是需要保养皮肤,那么黑米是一道不错的粗粮选择。花生具有较好的血管保护功效,适当的食用花生,可以疏通血管,改善自己的新陈代谢。

吃红枣花生黑米粥是有助于我们健康的,这种食物在平时很适合我们去多吃,常吃就可以很好的增强我们身体素质,同时还能通过吃红枣花生黑米粥来美容养颜,同时还可以解决肠胃不适情况,因此红枣花生黑米粥是大家不能错过的好食物。大家平时在家如果有时间的话,是可以制作这样的粥品的,可以起到不错的滋补作用。

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