豆沙包——美容养颜润肠通便

豆沙是我们大家都非常熟悉的，也是我们很多人都爱吃的，通过吃豆沙就能很好的补充营养，促进我们的健康，而且同时豆沙也是很适合我们用来烹饪的一种食物，是可以烹饪成各种美味食物来吃的，而豆沙包就是其中常见的吃法，一起看看豆沙包的做法。

豆沙包的材料

面粉、水、酵母、豆沙、蛋液。

豆沙包的做法

首先我们需要把各种的材料都准备好，然后先给面粉中加水，和好面之后静止发酵。等到发酵好之后，揉面排气，分成若干个，醒15分钟就可以进行制作，把豆沙像包包子那样包起来;等到全都包好后，放入烤箱，在里面再放一小盘热水;需要在烤前刷蛋液，烤箱中层，180度预热，烤12分钟，就烹饪好了。

豆沙包的食用功效

豆沙包是大家熟悉的一种食物了，也是我们经常会吃到的一种主食，吃起来的味道同样是非常不错的，首先豆沙对我们的皮肤健康是非常有帮助的，我们可以通过吃豆沙包来美容养颜，这对我们皮肤健康是有很大帮助的，同时豆沙含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。而且在豆沙中有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，我们就可以通过吃豆沙包来促进血管健康，是可以帮助我们避免血管问题的，大家不要错过。

通过吃豆沙包来促进健康，对我们是很有帮助的，在平时很多人都会喜欢吃这种食物，能帮助我们很好的促进健康，从而促进我们的血管健康，而且我们吃豆沙包还能很好的保护皮肤健康，是很适合给女性朋友们去吃的一种美味食物。