橙子吃多了会怎么样 吃橙子美白还是变黄

橙子是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃橙子，我也还挺喜欢吃橙子的，昨天在水果店的时候买了一些橙子，回家之后吃了，感觉味道还挺不错的，橙子好像不能多吃，橙子吃多了会怎么样呢？下面一起来看看吧！

引起反酸

橙子味道可口，营养价值高，在中医里面，橙子是一种性质偏凉的水果，食用橙子后会增加身体中的寒凉之气，而且橙子果肉中含有较为丰富的糖分及有机酸成分，如果食用过多橙子会刺激胃酸过度分泌，刺激胃肠壁，容易引起反酸、胃痛等肠胃不适症状。

引起腹泻

橙子性质甘凉，在橙子果肉中富含果胶及纤维素成分，适当的食用橙子后可以起到促进肠胃蠕动的作用，有利于消化，但是如果过量食用橙子会导致肠道的滑利性增加，从而可能引发便溏或腹泻等不适。

损伤牙齿

在橙子果肉中含有较为丰富的有机酸，适当的食用橙子可以起到改善食欲、促进消化的作用，若是过多的食用橙子，会增加口腔中有机酸的含量，若是吃多了橙子，口腔中的有机酸堆积，会损伤牙釉质，不利于牙齿的养护。

摄入过多糖分

橙子味道清甜可口，在橙子果肉中含有较为丰富的糖类物质，适当的食用橙子可以起到补充能量的作用，但是过量的食用橙子就会增加血液中血糖含量，不利于血糖的平稳，而且，糖分的过多摄取没有足够的热量消耗的话，就会出现能量蓄积，不利于体重的保持。

吃橙子美白还是变黄

适当的吃橙子可以美白，过多的食用橙子会引起肤色变黄。

1、橙子味道香甜，气味芬香，在橙子的果肉中含有较为丰富的营养成分，例如：维生素C、膳食纤维、碳水化合物、有机酸、微量元素等，适当的食用橙子可以促进细胞新陈代谢，有助于皮肤美白；

2、橙子果肉中除了常见的营养成分外，还含有丰富的胡萝卜素成分，如果一次性食用过多的橙子，就会导致胡萝卜素摄入过度，血液中胡萝卜素浓度增加，从而就可能是色素沉积，出现皮肤发黄的情况，这也被称为“胡萝卜素血症”。