熬夜脸上长痘痘怎么可以消除？熬夜脸上长痘怎么办？

熬夜是生活中非常常见的一种病症，这种不良习惯会对健康造成很多不利的影响，最直接的反应就是皮肤上非常容易长痘痘，那么熬夜脸上长痘痘怎么可以消除？熬夜脸上长痘怎么办？脸上长痘痘的解决方法有哪些呢？下面就来详细了解吧。

1、及时补充流失的维生素

（1）补充维生素A

补充维生素A有益于上皮细胞的增生，帮助防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，帮助消除痘痘。

富含维生素A的食物：动物肝脏，绿色花菜，金针菜，胡萝卜，白薯，栗子，南瓜，番茄等。

（2）补充B族维生素

B族维生素能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖，蛋白质和脂肪的代谢，维生素B6也参与不饱和脂肪酸代谢，以缓解痘痘滋生。

富含B族维生素的食物：猪肝，牛肝，蛋类，蔬菜，核桃。

（3）补充维生素C

维生素C是形成胶原大白的重要成分，能帮助皮肤组织的生长修复，促进被暗疮损伤的皮肤组织愈合，防治痘痘滋生。

富含维生素C的食物：新鲜的绿叶蔬菜和水果，如油菜，卷心菜，白菜，西红柿，柠檬，柑橘，草莓和猕猴桃。

2、注意肠胃调理

熬夜过度的人，肠胃容易出现问题，有的肠胃不好，反映在身体上就会在脸上出现痘痘，这类人群要注意肠胃调理，少吃刺激性食物，减少肉类，火锅，冷食，油炸食物，酒类的摄入，多吃含高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

3、熬夜前后及时清洁肌肤

长期熬夜，体内毒素会大量囤积，肌肤容易滋生痘痘，出现油脂，因此无论是在熬夜前还是熬夜后，都要及时清洁肌肤，选择温和型的洁面乳，配合用控油功效的护肤产品，以控制油脂分泌，减少肌肤负担，防止痘痘滋生。

4、及时补充水分

熬夜的人肌肤容易缺水，如果不及时补充水分，大量的油脂都会在脸上堆积，堵塞毛孔，导致痘痘滋生，这个时候要注意及时补充水分，多喝水，并且使用有补水保湿功效的护肤产品，这样防止油脂分泌增多，又可以保湿皮肤。