五个妙招让您的头发疯狂生长

金九银十虽然本意是形容丰收的喜悦，但这个季节也会引发一系列头发问题，比如掉发量增多、雄脱加重、头发干枯毛躁等等，这段时间一定要细心呵护头发，也要保持愉快的心情，因为精神压力大对头发的伤害是很大的。

精神压力导致毛囊营养不良

毛囊生长所需的所有营养来源只有一条途径，那就是毛囊附近的血管，持续或骤然的压力过大，会造成真皮层立毛肌收缩，直接引发真皮层血管收缩，进而导致毛囊处供血不足，例如很多人一生气或太惊吓，就会手脚发凉出冷汗，就是因为供血量减少所致，长期在这种状态，头发就逐渐变细、稀疏，甚至出现斑秃症状。

精神压力会加重雄性脱发

很多脱发患者都知道，雄性脱发的根本原因是雄脱基因，雄性激素的分泌量和甲状腺激素以及肾上腺素息息相关，精神压力太大是导致甲状腺激素和肾上腺素急剧分泌的主要原因，如果雄脱人群身体长期处于这种压力状态，不仅会加速雄脱发展，还会导致后枕部毛囊的健康受到影响，很多雄脱患者总会问为什么自己后枕部的头发状态也不好?多半就是因为平时生活压力过大所致。

5招缓解压力加速头发健康生长

1、主动转移注意力

多数持续的精神紧张，都是因为持续反复思考一件事所致，而生活中大部分令人烦恼的事情，恰恰有一个越注意越烦恼的特性，有持续精神压力的脱发患者不妨改变一下注意力，定期腾出一段时间放空情绪，对头发以及身体的健康很有帮助。

2、为自己的情绪制造一个“安心之处“

每个人精神上都有一个乌托邦，或者是童年时的庭院，或者是一个风景秀丽的景区，甚至是一首曲子，它们都有一个特征，就是每当我们想起这些事物，精神上都会得到极大的宽慰和放松，这就是“安心之处“，可是很多人都会随着时间推移或长年累月琐事堆积，逐渐忘掉了这些感受，所以脱发患者们不妨去试着回忆一下，在精神家园里给自己一个心安之处。

3、适当运动

运动缓解精神压力早已经是人尽皆知的事情，很多喜欢长跑的脱发患者向我说过“长跑也是一种修行“，而修行其实就是对心态的放松，此前国外曾有一项长达26年的测试，表明运动不止在短期内能让人心情愉悦，长期坚持运动对抑郁症的预防也有积极作用，所以，想舒缓紧张的精神状态，不妨坚持一项自己喜欢的有氧运动吧。

4、饮食休息一定要自律

吃是缓解精神压力的一种有效办法，但不自律的吃却不是一种健康的方式，压力大的时候更要注意维生素B、膳食纤维的摄入足量，对精神压力都有特殊的治愈效果。休息时间是否足够可以通过影响体内激素的分泌量，进而影响精神状态，对于70%的人来说，每天保证至少6小时的睡眠时间。只有睡觉的时候，精神压力的持续才会暂时中断。

5、养成按摩头皮的好习惯

按摩头皮是一项投入低、收益高的养发方式，合理的按摩会有效促进毛囊健康程度，也能通过缓解头皮压力进而放松精神状态的效果，脱发患者们可以每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，一次按摩循环15次为宜。

精神状态影响头发健康是一个系统问题，它既能直接导致掉发，也能加速其他脱发情况，只是因为概念过于抽象，很多人都会将之忽略。在某种意义上说，让头发健康的基础就是保持愉悦的心情，希望脱发患者们都能在5个妙招的辅助下，打造出一个健康的精神状态，离满头秀发容光焕发更进一步!