健康的头发对于人的心理和精神上的作用远大于其对头皮的保护作用。
1.常梳头
梳头可促进头皮血液循环，增加毛发根部的营养，促进毛发健康生长，防止头发脱落和早白。
2.适当洗头
冬季5-7天洗一次，夏天2-3天洗一次，可根据个人发质、生活、工作环境不同，适当增减洗发次数，不宜洗的次数过多。洗头过勤会破坏头发表面和内部的脂质，头发受损，变得干枯毛躁，失去光泽。
3.减少染发、烫发、热风吹发
染发剂、烫发剂等美发产品以及热风吹发会损伤头发角蛋白，降低头发中的脂质含量，使头发表面的毛小皮细胞脱落，毛鳞片翘起，头发干枯、变脆，失去光泽。
4.畅情志，适劳逸
保持愉快的心情，适度运动，避免过于劳累，有利于保持头发健康。
5.头部按摩
头发按摩保健法：用手指梳头发20-40次，从前向后按揉头皮2-3分钟，按揉百会穴，四神聪、风池、上星、头维穴各10次，轻轻提拉头发。具有松弛头部神经的紧张状态，促进头皮和脑部的血液循环，促进头发生长，防止脱发白发，提神醒脑的作用。
2024-11-13
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