头发干枯毛躁怎么办

头发干枯毛躁属于常见症状，一般可以通过生活调整、饮食调整、合理洗护、药物干预的方法，从而达到缓解的目的。

一、生活调整

1、避免熬夜：保证充足的睡眠时间，有助于内分泌平衡，进而减少头发干枯毛躁的现象。

2、避免阳光直射：长时间在阳光下活动，紫外线会损伤头发，建议外出时戴帽子或使用遮阳伞。

二、饮食调整

1、均衡饮食：保证营养摄入充足，多吃富含蛋白质、维生素A、维生素B族的食物，如鸡蛋、瘦肉、芝麻、豆类、胡萝卜、菠菜等。

2、补充水分：多喝水有助于保持身体和头发的水分平衡，减少头发干枯。

三、合理洗护

1、减少洗头次数：频繁洗头可能导致头发干枯毛躁，建议适当减少洗头次数，避免天天洗头。

2、减少烫染次数：频繁烫发染发会损伤头发，建议减少烫染次数，或选择高质量的烫染产品。

3、选择合适洗护用品：避免使用劣质、刺激性大的洗护用品，选择适合自己发质的洗发水、护发素和护发精油，进一步改善发质。

四、药物干预

1、补气血药：对于气血虚弱所造成的头发干枯毛躁现象，可以配合医生服用养血生发胶囊、人参归脾丸、复方阿胶补血颗粒等药物调理气血，改善症状。

2、补肾药物：如果是肾虚也会造成毛发干枯毛躁，一般可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、参芪丸等中成药调理，可以补充肾阳，改善头发干枯毛躁的症状。

注意事项：日常饮食要注意饮食的规律营养，不能挑食偏食。如使用梳子时力度要适中，避免使用过于密集的梳子。还要保持心情愉悦，避免焦虑紧张。服用药物要遵医嘱，不可私自使用，以免产生不良影响。如有不适症状，可以及时就医。