美白牙齿常吃6种食物就能自动清洗

牙齿美白是男女老少都在关心的话题。因为人人都想要一口洁白健康的牙齿，然而，常常抽烟或刷牙不妥，牙齿慢慢的变黄了。与人打交道时显露一口黄牙不提有多尴尬了。那么，怎么美白牙齿呢?牙齿美白吃什么?下面6种牙齿美白食品对付您的黄牙一定有用，快来看看吧!

美白牙齿吃什么，推荐美白牙齿食品

1.橙子，颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，通过刺激唾液分泌，达到自然清洁牙齿的功效。柑橘类水果都会有这种功能。橙子中的维生素C也会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，通过刺激唾液分泌，达到自然清洁牙齿的功效。柑橘类水果都会有这种功能。橙子中的维生素C也会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。

2.草莓，草莓虽然带有明亮的红色，但这种水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的着色物质，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。吃草莓还有助于“磨牙”，坚固牙齿，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

3.苹果，虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能刺激口腔增加唾液的分泌量，清理和坚固牙齿，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和，还可以减少身体对糖的吸收。苹果中的苹果酸可以溶解导致牙齿着色的物质，能更好地清除牙菌斑。

4.菠萝，菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效，能有效去除牙齿表面的污垢，令您的牙齿洁白如玉。菠萝有助巩固牙齿，并进一步加强牙龈。需注意的是，吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5.芹菜，当您大口嚼着芹菜时，它正帮您的牙齿进行一次大扫除，让您减少蛀牙的机会。芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外，愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的美白和抗菌效果。

6.胡萝卜，生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。