脱发严重可能源于遗传、激素变化、营养不良、压力过大或特定疾病等多种原因，需要结合自身情况判断，必要时就医排查。
头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期，如果某些因素阻碍了头发生长或加速了脱落，便可能出现脱发问题。例如，遗传性脱发是最常见的一种，通常与家族基因和雄激素水平有关。过度减肥、饮食中缺乏蛋白质、铁和锌等关键营养素也可能导致毛囊无法正常工作。
压力过大时，身体可能会进入“应激模式”，导致毛囊提前进入休止期，从而引发脱发。另外，甲状腺疾病、头皮感染、自身免疫性疾病（如斑秃）等等，也可能干扰头发的正常生长。如果近期用了某些药物，如化疗药物或某些抗抑郁药，也需要关注是否有潜在的副作用。
为了改善脱发，可以先补充优质蛋白质、铁、锌和维生素D等营养，保证头皮和毛囊得到支持。平时减轻压力，用适量清洁的温和洗发用品减少对头皮的刺激。如果三个月以上无法缓解或脱发迅速加重，应及时就医进行针对性检查和治疗。
2025-06-03
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