掉头发严重但是它长

掉头发严重但还能长，这种情况通常是由身体因素、心理压力或外部环境共同作用导致的，可逆性脱发可能性较大，找到原因并加以针对性改善能帮助减少脱发并促进健康生长。

导致这种现象的原因可能包括：第一，生活压力过大、情绪焦虑会打乱头发生长周期，造成大量头发暂时性脱落，但毛囊功能未受损，新的头发仍能够生长；第二，营养不足可能是问题的根源，缺乏维生素（如B族、D）或矿物质（如铁、锌）会影响头皮健康与发根强度；第三，激烈的环境刺激如过度的染烫、清洁不当，也会引起毛囊负担，头发脱落增多。产后脱发、激素紊乱或某些慢性疾病（如甲状腺功能异常）也是这一状况的常见原因。需要警惕的是，虽然头发能生长，但无规律和持续的大量脱发可能预示隐性健康问题。

想要缓解这一问题，首先建议从改善生活习惯入手。保证足够睡眠，每天尽量坚持7-8小时休息，避免长期熬夜；均衡饮食，多摄入蛋白质（如鸡蛋、鱼虾）、绿色蔬菜及坚果，补充头发生长所需的营养；减少头发染烫频率，选择温和无硅油型洗发水，降低对头发的化学刺激。适度尝试头皮按摩，每周3-4次，每次5-10分钟，能促进头皮血液循环，有助于毛囊恢复。可以考虑补充铁剂、维生素B群或生物素，滋养发根，但需在医生指导下使用。如果怀疑病理性脱发，需要及时就医排查疾病，尤其是甲状腺、免疫系统相关的问题。

脱发虽然常见，但要针对不同症状寻找根本原因。被忽视的脱发问题可能进一步加重，应以健康生活方式为基础，同时必要时向专业医生求助，以确保头发始终维持良好的生长状态。