脸上突然爆痘可能与多种因素相关，这些问题包括内分泌失调、饮食不当、作息紊乱或护肤方式不合适，严重时建议尽早就医确认原因。
痘痘的产生与皮脂腺分泌过多、毛孔堵塞以及细菌感染等问题密切相关。当体内激素水平波动时，例如熬夜、经期变化或精神压力过大，皮脂分泌会迅速增加，加上毛孔通道被角质或污垢堵塞，皮脂积聚后就容易引发发炎和爆痘。
若近期饮食中糖分或油脂过高，例如甜品、炸鸡或奶茶摄入频繁，这些食品会刺激胰岛素分泌，进而加剧皮脂分泌，导致面部出现炎性痘痘。另外，护肤方式不对也有可能助长痘痘，比如洗脸过度或用不适合自己肤质的护肤品，都会破坏皮肤屏障，给痘痘制造“温床”。
想要缓解爆痘，一定要调整饮食，减少高糖高油食品，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物。注意规律作息，保证足够睡眠，避免熬夜；护肤方面，选择控油补水的温和产品，避免频繁洗脸或使用刺激性强的护肤成分。如果痘痘持续严重发展，或者伴有疼痛、反复感染等问题，建议及时到皮肤科就医，排查内分泌或其他潜在原因。
2021-11-03
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