脑门上长粉刺通常与皮脂分泌旺盛、毛孔堵塞及生活习惯相关，需要从清洁、护肤和生活方式上进行综合调理。
粉刺是毛孔中的皮脂和死皮细胞混合后形成的堵塞物，额头位于T区，皮脂腺分布密集，容易出油，加上外界灰尘、汗液和未清洁彻底的护肤品，都会增加堵塞风险。压力过大、熬夜或饮食过于油腻，也可能激发皮脂分泌，进而诱发粉刺。
日常护理时，建议选择温和的洁面产品清洁额头，但不要过度清洁，以免刺激更多皮脂分泌。护肤品应避免过于厚重，尽量使用清爽型产品，有成分如水杨酸或果酸的护肤品可以帮助疏通毛孔，减少粉刺形成。养成不摸脸、不用刘海遮额头的习惯，也能减少外界污染与刺激。
规律作息、减少高油高糖饮食、多喝水是改善皮肤状态的重要基础。如果粉刺症状频繁且难以缓解，可能需要专业皮肤科医生的指导来调整治疗方案或使用药物。
2025-05-01
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