掉发严重可能与遗传、环境、生理、病理等多种因素有关，及时调整生活方式、饮食结构或就医治疗是改善的关键。
1、遗传因素：家族中有脱发史的人更容易出现掉发问题。遗传性脱发主要表现为雄激素性脱发，男性表现为发际线后移，女性表现为头顶头发稀疏。针对遗传性脱发，可以使用米诺地尔、非那雄胺等药物，或考虑植发手术。日常生活中，避免过度拉扯头发，减少烫染频率。
2、环境因素：空气污染、紫外线照射、水质问题等外部环境也会导致掉发。长期暴露在污染环境中，头皮毛囊容易受损。建议外出时佩戴帽子或使用防紫外线护发产品，定期清洁头皮，选择温和的洗发水。同时，安装净水设备，减少硬水对头发的伤害。
3、生理因素：压力大、睡眠不足、营养不良等生理问题会引发掉发。长期处于高压状态，体内激素水平失衡，影响毛囊健康。改善方法包括保持规律作息，每天睡眠7-8小时；摄入富含蛋白质、铁、锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜等；适当运动，如瑜伽、慢跑，缓解压力。
4、病理因素：某些疾病如甲状腺功能异常、贫血、头皮炎症等也会导致掉发。甲状腺功能减退或亢进会影响毛囊代谢，贫血则导致头皮供血不足。若掉发伴随其他症状，如疲劳、头晕等，需及时就医，进行血常规、甲状腺功能等检查，针对性治疗。
掉发问题需根据具体原因采取相应措施。若调整生活方式后仍无改善，建议尽早就医，明确病因后接受专业治疗，避免脱发进一步加重。
