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老年人因疫情造成心理压力该怎么办 如何缓解新冠疫情带来的压力

发布时间: 2021-07-30 17:36

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老年人因疫情造成心理压力该怎么办?

1、保持情绪稳定。老年人往往心态较差,容易被恐慌的气氛所影响,稍微有一些身体不适就可能联想到新冠病毒肺炎。如果没有发现发烧、干咳等典型症状,也没有出入疫区的经历,更没有接触疑似病例,那么感染新冠肺炎的几率是比较小的,可以不舒服的症状判断一下和新冠肺炎的症状是不是相符合的,如果符合去医院就诊。

2、转移注意力、培养兴趣。有些老年人人知道自己没有患病,但还是在各种网上的消息中不停地担心,这时候可以找一件自己喜欢的事情,转移注意力,改变恐惧的心理,并且在心情不快、抑郁、恐慌的时候和家人进行交流,引起家人的重视,若能寻求心理或精神科医生的专业帮助则更好,以免发生一些不理智的行为。

3、虽然在此次疫情中,不能亲友经常见面谈心,内心孤独焦虑也难以排解,但我们可以通过电话、互联网等方式与家人朋友沟通,回想鼓励,加强心理上的互相支持,尤其是有疑似症状的、被隔离观察者、确认患者等等,可以通过网络等途径建立新的联系,形成心理抗疫同盟。

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