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秋天天气干燥，皮肤也会出现缺水问题，很多人会选择昂贵的护肤品来保护肌肤，其实肌肤补水无需昂贵的护肤品，通过食物一样能起到补水效果

秋天天气干燥，皮肤缺水问题也接踵而至，这个时候很多人都选择更换护肤品，其实肌肤补水无需昂贵的护肤品，通过食物来滋补也是一种很有效的补水方式

想要肌肤水汪汪秋季多吃水果1.梨子梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为“白果之宗”

有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，还有对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有一定的治疗效果

2.肉皮肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶

由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老

3.大豆豆类的营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸

豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用

可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病

4.海带海带的营养价值很高，甚至得到了很多科学工作者的重视

除了中国，很多沿海国家也经常食用海带，营养价值可想而知

甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要成分，海带中就含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量

如果碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪