1.拍肘窝
功效:拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神,预防心肺两脏的疾病
操作:
拍肘窝时,先是左臂伸直,找到肘横纹正中,右手四指并拢,用空掌轻轻拍打,力道逐渐加重,拍至微微发热,微红或略紫红皆可,对侧同。拍腋窝
2.打腋窝
功效:日常拍打腋窝可以疏肝理气,改善肝火上亢、心气郁滞导致的头晕、肝郁心烦易怒、胸闷气短、手臂麻胀,还能缓解女性在更年期情绪不稳定,或乳腺增生、结节的问题。
操作:
拍腋窝时,先是左手放在脑后,抱住后颈,高手肘,充分暴露腋窝。右手空掌拍打,力度由轻逐重,对侧同。
冯淑娟
副主任中医师
肺结节、甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节及肝囊肿、肾囊肿等中医疑难病症;以及消化系统、心脑血管系统的各种疾病:如反流性食管炎,急慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡,顽固性便秘、泄泻等以及高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的治疗和亚健康人群的调理。
1.拍肘窝
功效:拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神,预防心肺两脏的疾病
操作:
拍肘窝时,先是左臂伸直,找到肘横纹正中,右手四指并拢,用空掌轻轻拍打,力道逐渐加重,拍至微微发热,微红或略紫红皆可,对侧同。拍腋窝
2.打腋窝
功效:日常拍打腋窝可以疏肝理气,改善肝火上亢、心气郁滞导致的头晕、肝郁心烦易怒、胸闷气短、手臂麻胀,还能缓解女性在更年期情绪不稳定,或乳腺增生、结节的问题。
操作:
拍腋窝时,先是左手放在脑后,抱住后颈,高手肘,充分暴露腋窝。右手空掌拍打,力度由轻逐重,对侧同。
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