许多人一夜起来，会出现颈部疼痛、僵硬等症状，十分痛苦，生活、工作均受到影响。太乙堂董惠主任，春季虽春风拂面，但乍暖还寒，容易着凉，是落枕高发季节。
落枕是怎么回事？
落枕又称失枕，表现为睡醒后出现颈部疼痛，头常歪向患侧，活动不利，颈项不能自由旋转后顾，旋头时常与上身同时转动，以腰部代偿颈部的旋转活动，疼痛可向肩背部放射。同时颈部肌肉痉挛压痛，触之如条状或块状。颈肩部两侧斜方肌、背部两肩胛内侧的菱形肌等处亦有压痛。X线检查可显示颈椎曲度变直，失去正常弧度。
落枕可因睡眠姿势不良、头颈过度偏转、睡眠时枕头过高、过低或过硬，使局部肌肉处于长时间紧张状态，持续牵拉而发生静力性损伤造成。董主任介绍，中医认为，颈肩部遭受风寒侵袭也是落枕的常见原因，如有身体素虚或颈部有慢性劳损之人，睡卧当风受凉，造成风寒之邪侵袭颈项部，局部肌肉气血凝滞，经络痹阻，僵凝疼痛。
发生落枕应及时诊治，如果不予重视，会导致反复发作，终还可能演变成颈椎问题，导致颈椎病、寰枢关节不稳等问题。
中医治疗有良效
落枕采用中医综合治疗可取得良效，包括手法按摩、中药内服外用、穴位调理等。
1、手法按摩
手法治疗是此病的首选方法，可很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛。操作时，取坐位，医生先用点按、拿捏等手法，施展于颈部至上背部痛点，松解痉挛肌肉筋膜。继而采用端项旋转法，一手托其下颌，一手扶于枕部，使头略向后仰，两手同时用力向上端提，来回连续作左旋右旋活动3-5次，以理顺筋络、活动颈椎小关节，然后施以理筋手法。
2、中药内服
本病治宜祛风散寒，宣痹通络。可辨证选用温通经络、舒筋活血中药内服，如桂枝汤、葛根汤加减等。有头痛形寒等表证者，可用羌活胜湿汤加减。
3、外用
可选贴伤湿止痛膏、消痛贴膏等。
4、穴位调理
采用艾条温灸穴位，至皮肤出现红晕为止。
预防落枕日常应注意以下四点
一是枕头不能太高，一般以12~15cm为宜，亦不能过低或者不枕枕头，这样都容易造成颈肌劳损和扭伤。枕头以软硬适度为宜，填充物材质以荞麦皮、决明子等为好。
二是注意保持正确睡眠姿势，头颈部切莫长时间处于偏歪状态，这样会造成肌肉紧张痉挛和颈椎小关节失稳。
三是头颈部活动要小心，防止颈部扭伤。不做猛然转头、甩头动作，更不要长时间上网、低头看手机。
四是注意颈部保暖。中医有“热则筋纵，寒则筋挛”之说，应避免颈部遭受风寒侵袭，导致气血不通，脉络瘀阻，不通则痛。
