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冯淑娟
副主任中医师
肺结节、甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节及肝囊肿、肾囊肿等中医疑难病症；以及消化系统、心脑血管系统的各种疾病:如反流性食管炎，急慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡，顽固性便秘、泄泻等以及高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的治疗和亚健康人群的调理。
中医称失眠为不寐，又称“不得眠”、“目不瞑”。轻者有入寐困难，寐而易醒，或醒后不能再寐，亦存在时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。
失眠困扰着很多人，中医调理失眠的食物有很多，下面给大家介绍几种常见的，可以根据实际情况选择。
●百合性微寒，对于心经和肺经都有很好的保健功能，百合常见的功效是润肺止咳，还有安养心神作用。如果出现了睡眠不好、精神恍惚、长期咳嗽等情况，可以服用百合。有效调理失眠办法是将百合用水煎煮，睡觉前喝。
●柏子仁
柏子仁对于大肠经、心经、肾经都有比较好的保健作用，长期服用可以安心宁神、调节便秘。平时如果出现便秘、头昏眼花、失眠的情况，可以将柏子仁用水煎煮睡前服用。
●酸枣仁
酸枣仁以助眠闻名，味酸，性甘平，具有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的作用。
酸枣仁10克捣碎，用水煎煮，每晚睡前1小时服用，对于血虚引起的心烦不眠或心悸不安有较好的效果。酸枣仁的禁忌，注意不要服用过多。
●小米
小米味甘，有健胃除湿、和胃安眠功效。《本草纲目》记载，小米煮粥食“益丹田、补虚损、开肠胃”，其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
用小米煮粥，在晚上睡觉前服用，有助于睡眠。
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