南京太乙堂专家陈潭林提醒我们，某些动作或行为可能增加患疝气的风险。以下是一些常见的可能增加疝气风险的动作或行为，以及为什么需要小心避免它们。
长时间站立或举重：长时间站立或举重会增加腹部压力，这对于腹壁已经薄弱或存在缺陷的人来说尤为危险。这些活动可能会使腹腔内的器官或组织穿过腹壁，导致疝气的形成。
突然扭转或过度拉伸：快速扭转身体或过度拉伸腹部肌肉也可能导致疝气的发生。这种突然的拉力可能会使腹壁上的薄弱点或裂口扩大，使腹腔内的器官或组织更容易突出。
慢性咳嗽或便秘：长期咳嗽或便秘会使腹部持续受到压力，这同样会增加疝气的风险。这种持续的压力可能会使腹壁上的薄弱点逐渐扩大，导致疝气的形成。
不良饮食习惯：不良饮食习惯，如高脂肪、低纤维的饮食，可能会导致便秘和体重增加，进而增加腹部压力，提高疝气的风险。
肥胖：肥胖是疝气的一个主要风险因素。过多的体重会增加腹部的压力，使腹壁上的薄弱点更容易受到压迫和突出。
因此，为了避免疝气的发生，我们应该尽量避免上述高风险行为。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动、控制体重等，也有助于降低疝气的风险。如果出现疝气的症状，如腹股沟区域的肿块、疼痛或不适感，应及时就医寻求专业诊断和治疗。
