在中医理念中，合理饮食对骨骼健康至关重要，科学搭配补钙健骨食材，能在一定程度上助力预防骨癌。南京太乙堂戴春海院长在中医养生与肿瘤防治方面经验丰富，他从中医理论出发，分享了多种实用的补钙健骨食材搭配方案。
戴春海院长介绍，中医认为“肾主骨”，补肾是强健骨骼的关键。黑豆就是补肾补钙的优质食材，它味甘性平，归肾经，富含蛋白质、钙等多种营养成分。戴春海院长推荐将黑豆与黑芝麻搭配煮粥，黑芝麻同样有补肝肾、益精血的功效，二者结合，既能补充钙质，又能从根源上滋养肾脏，增强骨骼健康。煮制时，先将黑豆浸泡数小时，再与黑芝麻、粳米一同熬煮至软烂，常食可起到很好的食补作用。
牛奶与山药搭配也是不错的选择。牛奶本身富含钙质，易于人体吸收；山药则是药食同源的食材，味甘性平，归脾、肺、肾经，有健脾益胃、补肾涩精的功效。戴春海院长建议，将山药蒸熟后捣成泥，加入温热的牛奶中搅拌均匀，制成山药牛奶羹。这种搭配不仅口感细腻，还能借助山药调节脾胃功能，促进牛奶中钙质的吸收，为骨骼补充充足营养。
虾皮与紫菜同样是补钙健骨的好搭档。虾皮含钙量高，紫菜富含多种矿物质和膳食纤维。戴春海院长推荐制作虾皮紫菜蛋花汤，先在锅中加水，放入虾皮煮几分钟，再加入紫菜，淋入蛋液，调味后即可食用。此汤鲜美可口，能为人体提供丰富的钙质和其他营养，增强骨骼强度。
此外，戴春海院长还提到，牛骨汤也是传统的补钙佳品。牛骨含有丰富的钙、磷等矿物质，将牛骨敲碎后，加入生姜、葱段等炖煮数小时，熬出浓郁的骨汤。饮用时可搭配一些蔬菜，既能补钙健骨，又能确保营养均衡。
戴春海院长提醒，饮食预防骨癌是一个长期的过程，需保持均衡饮食，避免挑食或过度依赖某一种食材。同时，结合适当运动和良好的生活习惯，才能更好地维护骨骼健康，降低患病风险。
