在中医的理念里，肺主气司呼吸，朝百脉，通调水道，其在人体生命活动中的重要性不言而喻，故而有“养肺就是养命”的说法。南京太乙堂梁世界院长依据多年的从医经验，为大家提供了一些简单易行却功效显著的养肺建议，若能每天坚持，将对肺部健康大有裨益。
首先，坚持适度的有氧运动是养肺的关键。像慢跑、快走、太极拳等运动，可以增强呼吸功能，促进肺部的气血循环。每天清晨或傍晚，选择空气清新的公园或河边，进行30分钟左右的慢跑或快走。在运动过程中，呼吸会逐渐加深加快，使肺部得到充分的锻炼，让清气更好地进入体内，浊气得以排出。
深呼吸练习也不容忽视。找一个安静舒适的角落，放松身心，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样膨胀，然后缓缓地呼气，将体内的废气全部呼出。每次练习可重复10-15次，早晚各进行一次。这样的深呼吸能够增强肺部的弹性，提高肺活量，改善肺部的通气功能。
饮食养肺同样重要。日常饮食中可多摄入一些具有润肺功效的食物，如百合、银耳、雪梨等。百合可煮粥或炖汤，其甘凉清润，能润肺止咳、清心安神；银耳可与莲子、红枣等搭配熬制羹汤，滋阴润肺、养胃生津；雪梨则可直接生食或煮成梨汤，有清热降火、润肺化痰之效。此外，多喝水也有助于保持呼吸道的湿润，防止燥邪伤肺。
注意环境因素对肺的影响。在雾霾天气或空气污染严重时，尽量减少外出活动，如需外出，务必佩戴口罩，减少有害气体和颗粒物的吸入。室内要保持空气流通，可使用空气净化器来净化空气，减少灰尘、花粉等过敏原对肺部的刺激。
日常还可进行一些简单的穴位按摩来养肺护肺。例如按摩太渊穴，它是肺经的原穴，位于手腕横纹桡侧的凹陷处。用拇指轻轻按压，每次按压3-5分钟，每日2-3次，可补肺益气、止咳化痰。
养肺并非一朝一夕之功，需要我们在日常生活中持之以恒地践行这些养肺方法。按照南京太乙堂梁世界院长的建议，每天坚持从运动、饮食、环境防护以及穴位按摩等多方面入手，用心呵护肺部健康，从而为生命的健康运行筑牢根基，让我们能够自由地呼吸清新的空气，畅享活力充沛的生活。
