在现代社会快节奏的生活中，人们往往因工作压力、饮食不规律等因素，导致脾胃功能受损，出现消化不良、胃痛、胃胀等症状。针对这一问题，太乙堂中医院的杜保国主任提出了一种简单而有效的养生方法——深蹲，通过这一动作达到通脾胃、强身健体的目的。
杜保国主任指出，脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。脾胃功能强健，则人体消化吸收正常，气血充足，身体健康。然而，现代人的生活方式往往导致脾胃功能下降，出现各种不适。深蹲作为一种全身性运动，不仅能够锻炼下肢肌肉，还能通过促进气血运行，达到调理脾胃的效果。
深蹲时，人体重心下移，能够挤压腹腔，促进胃肠道的蠕动，增强脾胃的消化功能。同时，深蹲还能刺激足三里等穴位，这些穴位是中医经络中的重要节点，与脾胃功能密切相关。通过刺激这些穴位，可以进一步促进气血运行，增强脾胃功能。
此外，深蹲还能改善人体的血液循环，特别是下肢的血液循环。当人体下蹲时，下肢肌肉受到挤压，静脉回流加快，有助于将血液迅速送回心脏，再重新分配到全身各处。这一过程不仅增强了心脏功能，还为脾胃提供了充足的血液供应，进一步促进了脾胃的健康。
杜保国主任建议，每天早晚进行深蹲练习，每次练习10-15分钟，即可达到通脾胃的效果。当然，深蹲时也要注意姿势的正确性，避免过度用力或姿势不当导致的损伤。
总之，深蹲作为一种简单易行的养生方法，不仅能够锻炼身体，还能通过促进气血运行、调理脾胃，达到强身健体的目的。在忙碌的生活中，不妨抽出一点时间，进行深蹲练习，让脾胃更加健康，让生活更加美好。
