北京那家皮肤医院比较好头发特别油还脱发严重？这样应对！
头发油腻且脱发严重，是许多人面临的困扰，这不仅影响个人形象，还可能反映出身体内部的一些问题。不过别着急，通过科学的方法可以有效改善。
头发油、脱发与日常清洁息息相关。要选择适合油性发质的洗发水，这类洗发水通常含有控油成分，能深层清洁头皮，去除多余油脂。但也要注意，洗发频率不宜过高，过度清洁会刺激头皮分泌更多油脂，一般2-3天洗一次为宜。洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，既能促进血液循环，又能避免指甲抓伤头皮引发炎症。
饮食对头发健康影响很大。过多摄入油腻、辛辣、高糖食物，会刺激皮脂腺分泌旺盛，导致头发更油，还可能加重脱发。应多吃富含维生素B族、蛋白质、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬果等，为头发生长提供充足养分。
长期精神压力过大、熬夜，会打乱身体内分泌平衡，影响头皮血液循环，进而导致头发油、脱发。所以，要学会释放压力，保持良好心态，保持每天7-8小时的充足睡眠。
若头发油、脱发情况严重，可能是脂溢性脱发等疾病，此时应及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，如外用米诺地尔酊等。
只要从日常清洁、饮食、作息等多方面入手，必要时寻求医疗帮助，就能有效改善头发油、脱发严重的问题，让头发恢复健康状态。
