很多食物都有美容的功效，美国营养师Kimberly Snyder给大家推荐了5种常见的美容食物，还等什么？赶紧行动起来
想要皮肤好，出了最好肌肤护理，多吃对皮肤好的食物也很重要，美国营养专家KimberlySnyder推荐了几种日常生活中很常见的美容食物
卷心菜 卷心菜中的维生素C含量，甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%
而维生素C无疑是超级抗衰老营养素，它有助于治疗受损的皮肤组织，并减轻肌肤皱纹
此外，蔬菜中所富含的维生素A，也有助于抚平细纹
西洋菜 西洋菜也称豆瓣菜、水田芥，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发
其中的超氧化物歧化酶（SOD），能够清除自由基，有助降低氧化速度，减缓衰老的脚步
此外，西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合，也有助于减少和治疗痤疮和湿疹
姜黄 姜黄能促进血液循环，通过更好的血液循环，能够提亮肤色，使皮肤看起来更加水嫩和健康；而血液循环增强能更有效的排出体内毒素，更是有助于防止痤疮等皮肤问题
梨 梨的营养丰富几乎不逊于苹果，它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K，这些有助于促进肌肤健康红润的物质
柠檬 柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，同时也是肝脏转氨酶的强化剂，肝脏是人体最主要的排毒器官，对皮肤而言，健康的肝脏有助于帮助清理痤疮
可以认为，这是最简单的净化肌肤的方法
2021-09-15
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