女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其实在吃食物方面注意一些，就能帮助美容养颜呢，你想知道吗？想知道可以为你滋补身体、调节内分泌、补血养颜的食物都有哪些吗？ 女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其实在吃食物方面注意一些，就能帮助美容养颜呢，你想知道吗？想知道可以为你滋补身体、调节内分泌、补血养颜的食物都有哪些吗？ 1、花生芝麻糊 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油
首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存
想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可
喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用
2、木瓜红枣莲子蜜 是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富
中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用
美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食
红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候
准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用
然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用
3、枸杞酒酿蛋 很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋
这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质
每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富
这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可
2021-09-14
2021-09-14
2021-09-14
2021-09-14
2021-09-14
2021-09-14
2021-09-14
2021-09-14
2021-09-14
2021-09-13
