茶树精油怎么祛痘 单方茶树精油使用方法

夏日紫外线从四面八方向你袭来，防晒霜、遮阳伞、墨镜似乎依旧无法满足你对抗紫外线的要求！想要美白防晒效果晋级？不妨补充一些天然美白防晒食物，里里外外充满美肤正能量

番茄　　最好的防晒食物

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%

熟番茄比生吃效果更好

同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV

西瓜　　含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸

这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好

鸡蛋 　　含有大量的硒元素，它的作用就是在肌肤上构筑一个自然的“防晒保护层”

太阳光是肌肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的

柠檬　　富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，渴望美白的女生应该多食用