美腿的方法小窍门 做什么运动能让小腿变细

说到美容，很多人首先想到的就是去美容院

其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！ 　　说到美容，很多人首先想到的就是去美容院

其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢! 经典超人气润唇膏 ·吃辣不长痘全靠这七招 ·6平价眼霜 告别鱼尾纹 ·全球最畅销护肤品 ·09年度化妆品盘点 ·冬天额头狂长痘咋办？ 　　据营养学家研究，以下的食物当属美容能手! 　　面部厚黑的食疗 　　健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美

常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚

医学家认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物

食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效; 　　酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚; 　　人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄; 　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白; 　　桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者; 　　作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气. 　　颈部糙黑的食疗 　　中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗

因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松驰，产生皱纹

不过，采用有效的食疗 ，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈

核酸是首选的营养食品

日本科学家发现，女性每日服用核酸800mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人

富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等

米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者

腰腹部黑的食疗 　　抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕

特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰部肌肤常出现黑圈

中医学认为，脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈

防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物

维生素c是构成皮肤细胞物质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它

传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者

另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类美食中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质