如何把腿变直 如何才能拥有大长腿

中医医学认为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致

采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽

生活中应尽量减少日晒、风吹、冷冻等，饮食合理，润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、猪皮、鱼类等

据古籍所载与现代医学证实，水果、含蛋白质丰富的食物都有益于润肤养颜

常用药亦有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子、枸杞子等作为药膳效果颇佳

中医医学认为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致

采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽

生活中应尽量减少日晒、风吹、冷冻等，饮食合理，润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、猪皮、鱼类等

据古籍所载与现代医学证实，水果、含蛋白质丰富的食物都有益于润肤养颜

常用药亦有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子、枸杞子等作为药膳效果颇佳

莲子龙眼汤 　　原料：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g.龙眼肉8g，蜂蜜适量

制法：上五味择净，加水500mL.置武火上煮开，再用文火煮熬1小时，待软烂后，略凉，取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，盛入容器，饮汤吃莲子，1次服完

运用：本品能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得洁白、细腻，是堪称效佳的美容药膳，可以经常服用

苹果鸡蛋羹 　　原料：苹果150g，鸡蛋2个

白糖25g，香莱10g.制法：将苹果削去皮，剜去果核

切成小方丁;鸡蛋磕入碗中，搅散;香菜洗净，切细末

净锅放清水750g上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水淀粉，淋入鸡蛋液烧沸，出锅盛汤盆内即成

运用：本品可利尿减肥，滋润肌肤，对防止皮肤干燥、干裂有很好作用

百合猪蹄 　　原料：猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g，精盐、味精、料酒、香莱段适量

制法：将猪蹄治净残毛

洗净，斩成小块

净锅上火

掺入适量水，放入猪蹄、葱段、姜片、料酒，开锅后至半熟时，放入百合，调入精盐，用小火炖孚肉烂时，调入味精，出锅盛汤盆内，撒入香菜段即成

运用：滑而不腻，具有清热止咳

滋阴润肺，安神利尿

抗皱防衰之功效

八珍美容露 　　原料：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g.制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成

佐餐食

运用：滋阴养颜，健身美容

，常服可使皮肤光洁，细嫩如脂

鸡桑嫩枝肘 　　原料：鸡桑嫩枝30g，猪肘500g.冰糖50g，盐少许

制法：鸡桑嫩枝(即在桑树刚刚萌芽或始结花黄时采集的桑枝，以形似命名)，切碎待用;猪肘肉刮洗干净，镊净残毛，放入沸水锅内焯去血水，捞出后用清水漂去浮沫;用合适砂锅先在底部垫几块瓷片(防粘锅)，再加水适量

放入猪肘烧沸

撇去浮沫，另将冰糖的1/2入炒锅炒为深黄色糖汁，再连同另一半冰糖加入锅中烧1小时，改移文火上慢煨2小时，至肘子红烂，加入鸡桑嫩枝和少许盐，略煨即可出锅

食肘肉，弃鸡桑嫩枝不用

运用：美颜白肤，去风湿

《本草纲目》载，鸡桑嫩枝“久服轻身，聪耳明目，令人光泽

奶茶 　　原料：牛奶1000ml，茶叶适量，白糖适量

制法：牛奶注入铜锅，置火烧开，趁热加入茶叶、白糖，泡制片刻，即成

运用：补气益血、润泽白肤，用于面色黯黑，气血亏虚患者

普济方： 　　用栗子上薄皮，捣为末，蜜和涂面

有活血、润肤、展皱之功

本方是专治面上皱纹的经验方

《医部全录》称其可“令皮肉急皱可展，又治老人面皱

”方中栗子薄皮既栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤;又具收敛作用

可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜使皮肤细腻，则皱纹舒展

三花除皱液(《百病丹方大全》)： 　　春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部

此方活血、润肤、去皱

方中三花均能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱

孙仙少女膏(《鲁府禁方》)： 　　黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，共研细为膏

每日早起化汤洗面，可祛皱

大枣能和阴阳，调营卫，调经液、补气血，为古代养生家服食驻颜的佳品

本方三药配伍，具有较好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用

本方不仅可以洗面，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有保健护肤效果

祛斑液(《外台秘药》)： 　　羊胆、猪胰、细辛各等份

用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破，倒入锅内加入适量水和入猪胰、细辛

煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用

每晚涂搽面部，次日清晨用浆水洗面，有祛风清火，润肤除皱，治疗雀等功效