美容院护肤品 护肤美容课程

女人一生不可停歇的事业————抗衰老、抗氧化

如何才能青春常驻又不用花血本呢？今天小编为你推荐几款抗衰老食物，让你在大饱口福的情况又能容颜不老哦~ 　　抗衰老食物一：鱼肉　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)

抗衰老食品二：鲫鱼　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用

尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效

抗衰老食品三：西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源

抗衰老食品四：冬瓜　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果

经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑

抗衰老食品五：洋葱 　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌

抗衰老食品六：豆腐　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源

同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间

若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品