啤酒肚男人小心“脑梗塞” 经常喝啤酒都会出现哪些疾病

饮食、工作、社交、缺乏锻炼，城市生活中男性健康受到各种威胁，中年男性发胖现象越来越早，你可以知道隐藏的健康...

饮食、工作、社交、缺乏锻炼，城市生活中男性健康受到多方面威胁，中年男性发胖现象越来越早，你知道隐藏的健康杀手吗？

如今生活条件好了，人们吃喝玩乐也多了，啤酒肚逐渐出来，不仅影响了夫妻之间的性生活，也为健康埋下了不良后果。要知道，男性肚子发胖后有很多健康隐患。要解决男性肚子发胖的问题，多做运动才是关键。

肚子发，健康隐患多

腰围越大，患高血压的风险越大。20-30岁腰围增厚，高血压发病率比同龄腰围正常者高1倍；40-50岁腰围增厚，高血压发病率比同龄腰围正常者高50%。

男性发育容易发生高脂血症

研究表明，腹部型肥胖与普通人相比，高胆固醇血症和高甘油三酯血症的风险高几倍。而且经常出现高不高，低不低的低密度脂蛋白，极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白降低。

男性发育容易发生脑动脉粥样硬化

他们的大脑血管又硬又脆，在高血压的作用下容易破裂，引起危险的大脑出血甚至危及生命。统计显示，男性腰围增厚者脑出血的发生率为正常人的3倍。6倍；国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖患者(腰粗)脑梗死的发病率是臀部肥胖患者(臀部肥胖)的3-5倍。而且与正常腰围患者相比，腰粗患者中风后恢复能力明显降低。

健身球卷腹

平躺在健身球上，双脚平放在地上，双手放在头侧，手臂张开。下巴微微向胸部收缩，呼气，收缩腹肌，抬起上半身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，双脚可以分开。如果难度增加，可以双脚并起。

举腿卷腹

仰卧在地板上，下背靠近地面。双手放在头侧，手臂张开。双腿抬起90度，双腿交叉，膝关节微弯，呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背离不开地面，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。注意保持下巴向胸部微收。

反向卷腹

仰卧在地板上，下背靠近地面，双手放在身体两侧，双腿抬起上身9-度，双腿交叉，膝关节微弯。收紧腹肌，呼气稍微抬起臀部，下背稍微离开地面，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势，重复。

男人发福并非幸福与财富的象征，重视肚子发福后的健康隐患，改变不良活方式，制定合理的减肥计划，达到养生的目的。