如何去青春痘 这些饮食禁忌必须清楚

青春期的烦恼除了没钱还有一个让很多人烦恼的问题——青春痘！脸上长痘痘是非常恼人让人不舒服的事情，但是几乎每个人都有过脸上长痘痘的经验，面对脸上突出其来的痘痘，我们怎么去青春痘,今天我们来分享一下怎么去青春痘吧。

怎么去青春痘：

1：注意脸部清洁

长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，因此做好清洁工作就十分必要啦！首先要选择弱酸性的肥皂或刺激性小的洗面奶，在低于体温的温水手

中揉搓起泡后捧起来洗脸，轻柔的螺旋式按摩一分钟之后，即可用稍热的水冲洗干净了。每天洗2-3次，别忘了洗脸后上点化妆水，可以保湿并

收缩毛孔哦！

2：留意本人的个人卫生

痤疮的皮肤护理是很重要的，从本源上来说，个人的卫生习气，决议了个人的痤疮在脸上停留的时间，总是长痤疮怎样办，需求做好清洁卫生的工作，痤疮假如长

在下巴的话，不要穿过高领子的衣服，很容易就会被污染，另外，女孩子不要留刘海。

3：应忌食辛辣温热的食物。

痤疮多属内热问题，若常吃性热的食物会导致痘痘反复复发、纠缠不清。比如：辣椒、芥末、生葱、生蒜、生姜、香菜、韭菜、羊肉、狗肉、鸡肉、虾、南瓜、芋头

、桂圆、荔枝、栗子、鲤鱼、鲢鱼、茶、咖啡等。

4：保证充足的睡眠

睡眠不足会导致肝功能下降，体内毒素无法及时排出，自然也就给了痘痘疯长的机会。想要消灭他们最好在十一点之前睡觉，实在不行也别熬过十二点，而且要睡饱

八小时哦！特别是第二天还得要上学上班的你，就别学那夜猫子，太贪恋绚丽多彩的夜生活啦！

5：保证枕巾、枕头的每天换洗习气

普通人不晓得本人为什么总是长痤疮，枕头套上是很容易被堆积为死细胞的、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，长时间的睡眠可以接触脸上的肌肤，可以容易让细菌繁

衍、繁衍，因而皮肤科医生需求鼎力的推行，特别是痤疮的状况很严重的人，需求留意一点，痤疮肌肤的护理从基本上辞别。

6：应忌服补品。

补药大多为热性制品，补后会让人内热加重，更易诱发痤疮青春痘。

7：学会减压

现代人的生活节奏太快，来自学习、生活和工作各方面的压力都会导致肾上腺素增加，使内分泌紊乱，刺激痘痘的生长。所以，学会减压吧，感觉有压力的时候就看

看书散散步听听音乐看场电影或者邀三两好友逛逛街聊聊天，没有压力了才能有心情好好对付痘痘不是！

8：应少吃腥发食物。

腥发食物会引发过敏或者使体内内热壅积，皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除，加重痤疮青春痘。如：水产品、某些肉类，牛肉、羊肉、狗肉和韭菜等。

9：应少吃人工添加剂。

吃的过量会加重内脏的消化负担，造成黑色素沉淀，不利于痤疮青春痘的恢复。

10：忌烟酒.

相信如果做到以上这几点，基本能有效的控制痘痘的生长.你学会了吗？