每个人都想让自己18岁，但是如何才能永远保持18对的外表呢？饮食是健康的基础在这种情况下，了解饮食中是否含有保持身体平衡和健康、预防各种健康问题所需的营养物质是一个非常重要的问题。让女人年轻的饮食秘密多食含有抗氧化剂的食物、蔬菜和水果最重要的作用之一是为我们的人体提供抗氧化剂。抗氧化剂可以保护我们免受自由原子基的影响。众所周知，氧气对我们的生存是不可或缺的。然而，氧气可以同时发生一些化学反应，使其他分子氧化。这种氧化会产生自由原子基。自由原子基是一个非常复杂的概念，但简单来说，它们是化学上非常不稳定的原子，会对人体造成各种危害。在我们的日常生活中，各种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线都会导致这些自由原子基。自由原子基与我们人类的许多疾病有关，包括癌症、冠心病、早衰等等。自由原子基破坏健康细胞，加速人体衰老过程，破坏细胞核DNA，从而引起细胞疾病和癌变。然而，我们吃的食物中的抗氧化剂可以避免体内自由原子基的产生。维生素A、维生素C、维生素E和微量元素硒和锌都是抗氧化剂。这些成分大多含有以下食物:维生素A、橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。
2021-11-06
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