夏天祛痘吃什么好 8种食物帮你改善肌肤

很多人认为涂防晒霜会堵塞毛孔，即使是痘痘型皮肤，也要注意防晒。因为紫外线可以增加粉刺，防晒也可以改善粉刺。如果你不做防晒工作，你可能会留下难看的痘痕。那么夏天你吃什么粉刺？ 

西瓜：西瓜是夏季热量最好的水果，富含葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白质氨基酸，番茄等，能清热，解毒，补水等。 

海带：海带含有蛋白质，是人体的良好营养素。海带碘化物被人体吸收后，可加速病变和碘化物炎性渗出物，具有降血压，预防动脉硬化的作用。此外，海水中还含有一层略带甜味的甘露醇，这是一种医学价值。因此，海带是一种理想的解毒和滋补食品。 

香蕉：香蕉是一种高营养，低热量的水果，富含蛋白质，糖，钾，维生素A和C，可以增加胃肠益生菌，排毒，保湿，通便，消炎，抗癌和抗癌症的影响。 

橘子：橘子很冷，热量不是很高，富含纤维，橘子可以促进肠胃蠕动，排泄体内的废物，口渴，热和肺。 

火龙果：甜而清凉，富含碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，锌等，可刺激口渴，防止中暑发热，增强身体抵抗力，吃得不上火，还能预防粉刺。 

黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素C.维生素C对皮肤有益。它是一种排毒和美容食品。它不仅是一种食物，还可以应用于脸部。将黄瓜切成薄片，放在脸上。等到10- 15分钟后，用清水洗净，坚持食用并长时间涂抹，不仅可以去痘痘，滋润肌肤。 

西红柿：番茄富含番茄红素，胡萝卜素，烟酸，苹果酸，柠檬酸，维生素C，维生素B等。它可以解渴，清热解毒，帮助消化，保护血管壁弹性，护肤和美容。 

木耳：甜，具有排毒和排毒，清除肠道，以及止血的血液。真菌含有丰富的维生素B1，B2，C，碳水化合物，胶体，脑磷脂，纤维素，葡萄糖，木糖，卵磷脂，蛋白质，铁，钙，磷等营养成分。黑木耳（Auricularia auricula）有一种具有强吸附力的植物胶，可以浓缩和吸收附着在人体消化系统上的灰尘和杂质。