您的位置: 复禾首页 > 美容 > 时尚穿搭 > 正文

脸上长痘吃什么好 中医药膳帮忙祛痘

发布时间: 2022-01-20 14:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

中医讲究体质,在防病、治病上,体质既禀成于先天,亦关系于后天。

脸上长痘吃什么好 中医药膳帮忙祛痘

药食同源的防治方法,可纠正机体阴阳、气血、津液失衡,是体质可调的实践基础。

中国中医科学院广安门医院药剂科副主任杨响光针对不同的体质类型,进行了详细的养生指导。

平和质。

该体质人群体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲好,平时患病少。

养生法:注意劳逸结合,保持充足睡眠。

坚持锻炼,年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。

气虚质。

该体质人群声音低弱,易感气不够用,易累,容易感冒,发病后难以痊愈。

养生法:宜食益气健脾的食物。

平时注意保暖。

可做一些柔缓运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。

适宜药膳:黄芪童子鸡和山药粥。

阳虚质。

时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,喜静,易大便稀溏。

养生法:平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。

平时要注意保暖。

防止出汗过多,运动时要避风寒。

可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。

适宜药膳:当归生姜羊肉汤。

阴虚质。

体形多瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少

养生法:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。

适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。

脸上长痘吃什么好 中医药膳帮忙祛痘

适宜药膳:黄精炖瘦猪肉。

血瘀质。

面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫,牙龈易出血

烦躁健忘

养生法:多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

宜早睡早起多锻炼,可进行舞蹈、步行等。

适宜药膳:山楂红糖汤。

痰湿质。

体形肥胖,易出汗,且多黏腻。

常感肢体酸困沉重。

面常出油,嘴里常有黏或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚。

养生法:饮食应以清淡为主,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。

衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。

可长期坚持锻炼,如散步、慢跑、游泳等。

适宜药膳:山药冬瓜汤。

湿热质。

脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒

常感到口苦、口臭,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄

脾气较急躁。

养生方法:可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。

适合大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、武术等。

适宜药膳:泥鳅炖豆腐。

脸上长痘吃什么好 中医药膳帮忙祛痘

气郁质。

体形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,容易失眠。

养生法:多食黄花菜、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食作用的食物。

尽量增加户外活动,如跑步、登山等。

适宜药膳:菊花鸡肝汤、加味逍遥丸。

特禀质。

体质特殊的人群。

过敏体质的人,有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘,易对药物、食物、花粉、季节过敏。

养生法:多食益气固表的食物,少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

起居避免过敏原,保持室内清洁。

适宜药膳:固表粥。

中药的治疗药效强,也就是人们常说的“药劲大”,用药正确时,效果突出,而用药不当时,容易出现较明显的副作用;而食物的治疗效果不及中药那样突出和迅速,配食不当,也不至于立刻产生不良的结果。

但不可忽视的是,药物虽然作用强但一般不会经常吃,食物虽然作用弱但天天都离不了。

我们的日常饮食,除供应必需的营养物质外,还会因食物的性能作用或多或少的对身体阴阳平衡和生理功能产生有利或不利的影响,日积月累,从量变到质变,这种影响作用就变得非常明显。

从这个意义上讲,它们并不亚于中药的作用。

因此正确合理地调配饮食,坚持下去,会起到药物所不能达到的效果。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

如何祛痘?脸上长痘吃什么好?
如何祛痘?脸上长痘吃什么好?
人们都称痘痘为青春美丽痘,可是脸上长了痘痘怎么看都不好看。尤其是爱美的女孩子,脸上长痘痘是多么烦人的事情啊。脸上长痘痘一般都是脸部皮肤的问题,可能与个人的生活习惯有一定关系。据统计,在青春期男性有95%,女性有85%患过不同程度的痤疮。痘痘易复发,而经久难愈。其中,饮食不当是一个...[详细]
发布于 2023-02-23

最新推荐

背带裙带子短了怎么办
背带裙带子短了怎么办
背带裙带子短了可以通过调整肩带长度、使用延长配件、更换肩带、缝制延长布条或重新购买合适尺寸等方式解决。1、调整肩带长度部分背带裙设计有可调节肩带扣,只需找到肩带内侧的金属扣或塑料调节器,将带子从固定环中抽出适当长度后重新固定即可。操作时注意...[详细]
2025-07-27 08:47
背带裙搭配什么上衣
背带裙搭配什么上衣
背带裙可以搭配衬衫、T恤、针织衫、雪纺衫或卫衣等上衣,根据场合和风格灵活选择。1、衬衫基础款白衬衫搭配背带裙能营造清爽学院风,适合通勤或日常约会。棉质衬衫与牛仔背带裙组合显利落,真丝衬衫配毛呢背带裙则提升精致感。注意将衬衫下摆扎进裙腰更显比...[详细]
2025-07-27 06:15
背带裙背带老掉怎么别别针
背带裙背带老掉怎么别别针
背带裙背带老掉可以通过调整别针固定方式解决,关键在于选择合适位置和固定手法。背带滑落通常与肩带长度、材质摩擦力和动作幅度有关,使用别针时需注意避免损伤面料。背带裙肩带滑落时,可将别针横向固定在肩带与衣身连接处内侧。选择细长型别针从内侧穿透两...[详细]
2025-07-26 16:22
背带裙背带断了怎么办
背带裙背带断了怎么办
背带裙背带断裂可通过缝补、更换配件、使用装饰物遮盖、专业裁缝修复、临时固定等方式处理。背带断裂通常因材质老化、受力不均、频繁摩擦、金属扣损坏、缝线脱线等原因引起。1、缝补若背带断裂处为缝线脱开,可使用同色系针线进行手工缝补。选择结实的棉线或...[详细]
2025-07-26 13:50
背带裙背带断了还能穿不 背带裙总掉怎么办
背带裙背带断了还能穿不 背带裙总掉怎么办
背带裙背带断了可以修复后继续穿,背带总掉可通过调整肩带长度、更换配件等方式解决。背带断裂通常与材质老化、受力不均有关,频繁滑落多因肩带过长或设计不合理。背带断裂的修复需要根据破损程度选择方式。轻微开线可用同色线手工缝合,断裂处加缝衬布能增强...[详细]
2025-07-26 11:18
背带裙背带断了还能穿不 背带裙破了怎么缝
背带裙背带断了还能穿不 背带裙破了怎么缝
背带裙背带断了可以修补后继续穿,背带裙破了可通过手工缝纫修复。背带断裂通常由缝线老化、受力不均或材质磨损导致,修补方法主要有更换背带、加固缝合、隐形缝补、装饰性遮盖、专业裁缝修改五种方式。1、更换背带若背带完全断裂且材质完好,可拆除旧背带更...[详细]
2025-07-26 08:47
背带裙背带短了怎样加长
背带裙背带短了怎样加长
背带裙背带短了可以通过缝接延长带、使用背带调节扣、更换同色系长背带、添加装饰性延长链、找专业裁缝修改等方式加长。1、缝接延长带选择与背带裙同材质或相近颜色的布料,裁剪成所需长度。将延长带对折缝合在原有背带末端,注意针脚细密整齐。这种方法适合...[详细]
2025-07-26 06:15