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健康美白食物滋养出白嫩肌肤 哪些食物能滋养出白嫩肌肤

发布时间: 2022-06-06 10:37

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吃什么滋养出白嫩肌肤亚洲女性总是希望自己白一点,大S也说"就是要白得彻底"。除却天生肤质,后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。最重要的一点就是要少吃感光植物。下面就一起来了解吧!

所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收,而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一!芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜,会使色素沉着。健康美白食物滋养出白嫩肌肤 哪些食物能滋养出白嫩肌肤反过来说,要吃些什么东西才有助于美白呢?除了含大量维生素C的水果、蔬菜,如樱桃、柠檬、奇异果、草莓与菠萝等之外,高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等,内含丰富的多种维生素,直接或间接有助于美白作用,也是最好的美白蔬果。

此外,下列美白必喝的果汁,有助美白。

高丽菜菠萝汁

材料:高丽菜叶6片、菠萝1/4个,柠檬汁与芦苇汁少许,蜂蜜与冰开水酌量。

做法:高丽菜和菠萝,加冰开水打成汁后过滤,依个人喜好加入柠檬汁、芦苇汁与蜂蜜。

番茄菠萝汁

材料:菠萝2片、番茄1个,蜂蜜与冰开水适量,柠檬汁少许。健康美白食物滋养出白嫩肌肤 哪些食物能滋养出白嫩肌肤

做法:菠萝、番茄、水与蜂蜜,一起倒入果汁机搅拌,过滤后即可饮用。

西瓜决明子汁

材料:西瓜两大片,柠檬汁与蜂蜜少许,决明子5克。

做法:

1、先以500cc的热水冲泡决明子,置凉待用。

2、将西瓜柠檬汁与蜂蜜一起倒入果汁机搅拌,过滤后倒入决明子茶。

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