吃什么可以祛痘？夏季必吃五种水果排毒又祛痘？

夏季是痤疮发病率高的季节，主要原因是夏季炎热的体内毒素不能排出，导致面部出现。那么什么对解毒和痤疮有好处呢？哪些食物有解毒和痤疮的效果？

炎热的夏天，出汗，容易导致脸上的斑点、黑头、痤疮滋生，想消除外部药物是不好的，根除必须内部调整。以下是一些有效的解毒和痤疮食物。

排毒祛痘食品

一、苹果

苹果味道温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

此外，苹果的美容效果也很好。它富含果酸，能使毛孔光滑，大大降低痤疮的生产概率。每天吃苹果可以消除痤疮和雀斑，使皮肤湿润白皙。

据研究发现苹果中锌的含量也是非常可观的，而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

二、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖和维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养物质。中医认为黄瓜甜、甜、凉、苦、无毒，进入脾、胃、大肠；具有除热、利尿、清热解毒的作用；主要治疗口渴、喉咙痛、火眼、火烫伤。

现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进身体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原，因此黄瓜具有美容效果。同时，黄瓜富含维生素，能为皮肤提供足够的营养，有效抵抗皮肤老化

喝酒在夏天是必不可少的，所以黄瓜仍然是醒来的好食物，因为黄瓜含有大量的维生素B和电解质，可以补充重要的营养，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。此外，黄瓜中含有的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏患者，特别是对酒精

三、番茄

番茄富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。研究发现，每人每天吃50克-100克鲜番茄，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄中含有的番茄素能抑制细菌；苹果酸、柠檬酸和糖有助于消化。番茄营养丰富，功能多样，被称为神奇菜肴中的果实。苹果酸、柠檬酸等有机酸，还能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。番茄含有果酸，能降低胆固醇含量，对高脂血症非常有益。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘，以及蛋白质、糖、有机酸和纤维素。

所以西红柿是女孩们美丽的最佳食物。西红柿含有番茄素，具有优异的抗氧化作用，能防止皮肤表面老化，有效去除痤疮，番茄越鲜红，越能反映效果，不仅能去除痤疮还能美白。

四、葡萄

炎热的夏季天气是导致痤疮产生的最大关键问题，夏季是葡萄丰富的季节，但也是一种美容水果，葡萄具有抗氧化成分，但也含有多酚，可以延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润皮肤，促进皮肤细胞再生，有效控制痤疮的生长。

葡萄含有钙、钾、磷、铁和多种维生素B1、维生素B2、维生素B6.维生素C和维生素P也含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经有害衰弱、疲劳过度有益。

中医认为葡萄是平的，甜酸的，进入肺、脾、肾经络，具有补充气、血、肝肾、生津液、强筋骨、止咳、气、血、排尿的作用。葡萄皮中的白藜芦醇和葡萄籽中的原花青素含量高于葡萄的其他部位和大多数其他果树，具有很高的药用价值，已成为世界上重要的营养和药用商品。

五、樱桃

樱桃含有糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。特别适用于脾胃虚弱、少食腹泻、脾胃阴伤、口腔舌干干燥；肝肾不足，腰膝酸软、四肢无力或遗精，血虚、头晕心悸、面色不华、面部雀斑等顽固性斑可起淡化作用。

樱桃每天吃更多的皱纹和美白，但也能美白皮肤，使皮肤更光滑和红润。很多人认为樱桃很贵，但与其花这么多钱买无效的护肤产品，不如花钱买这些食物，内部调节对身体也有好处。

樱桃除了美容美白，还能缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性意义重大。世界卫生组织的调查显示，约50%的女孩、20%的成年女性和40%的孕妇会出现缺铁性贫血。