秋季老长痘痘怎么办？祛痘应该吃什么好？

秋外，秋季气候干燥睡眠不足，再吃些易上火食物，脸上容易长痘痘。秋天应该如何消除痘痘？秋天祛痘吃什么？

秋季消除痤疮的四种方法

事实上，为了消除痤疮，做好日常保健和护理是非常重要的，最好少熬夜，合理清洁面部。

1、少熬夜

中医认为肝火不清，容易引起痤疮。成人痤疮主要是由于熬夜，每晚不应超过零睡眠，因此成人痤疮会被肝脏解毒的自然作用所抑制，这种作用只能在人们睡觉时进行。

2.洁面方法要合适

秋天容易出油的皮肤一定要保持面部清洁。但是脸上的油是缺水的表现，说明水油不平衡，所以要注意保湿，不要因为过度清洁而造成皮肤干燥

洗脸可以选择温和的洁面产品，不会刺激皮肤。洗脸时注意不要用力搓脸，以免加重炎症。如果过度清洁导致皮肤过于干燥，会加剧皮肤水油失衡，皮肤出油会更严重。

3.祛痘需要防晒

紫外线辐射会加速表皮和基底黑色素的分裂，导致表皮增厚，形成更多的死皮，从而加重毛囊堵塞，恶化痤疮的炎症。此外，长期的紫外线辐射也会加重痤疮部位的色素沉着，留下痘疤，延迟恢复所需的时间。因此，痤疮皮肤需要涂抹防晒霜。你可以选择一些不会对皮肤造成太大负担的轻水防晒产品。

尽量少用吸油纸

无论吸油纸或纸巾有多好，或多或少都会带走皮肤的水分。如果擦拭动作较重，可能会破坏自然屏障，导致毛囊中储存的皮脂迅速排出皮肤表面，大量皮脂分布不均匀，导致擦得越多，油就越多的现象。假如你喜欢用吸油纸，尽量每天控制两张，用轻轻按压而不是揉搓，但不要用纸巾。还可尝试不含酒精的保湿舒缓乳液浸泡棉片，轻轻按压分泌油的部位，吸油补水。

秋天祛痘多吃这些食物

脸上长痘痘要注意饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡降火的食物。

牛奶

很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，事实上，牛奶不仅不会上火，它还可以解热解毒，消除肝火。中医认为，牛奶有点冷，可以通过滋阴解热解毒来发挥消火的作用。此外，牛奶含有约70%的水，可以补充人体因大量出汗而流失的水分。

红柚酱

一个红柚子，一个柠檬(取汁)，300克冰糖。将柚子净肉放入不锈钢锅中，加入糖、一杯水，挤入柠檬汁，煮至浓稠。大约需要40分钟。

提示：葡萄柚加热后会变苦。如果你不能吃苦味，你可以直接吃葡萄柚。将姜密封保存，取出一勺放入杯中，冲入温水，倒入蜂蜜，搅拌均匀，饮用，非常火

草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅可以养肝，还可以去肝火。从中医的角度来看，草莓凉爽、酸甜，可以滋养和保护肝脏去心火此外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁，滋养细胞；其天然抗炎成分可以减少自由基的产生，以保持脑细胞的活性。在这个春天困倦的季节，它也有助于提神醒脑。然而，草莓很冷，不要一次吃太多，尤其是脾脏和胃缺乏感冒，容易腹泻，胃酸过多的人应该控制数量。

南瓜藤

中医认为南瓜藤入肝、胃、肺经。能清肺、平肝、和胃、通络。主要治疗肺结核。低热，肝胃气痛，月经不调，火眼红痛，水火烫伤。

做法：南瓜藤、蒜、朝天椒、盐、胡椒。

1.将南瓜藤处理干净，撕下叶子，撕下藤上的绒毛，去掉老茎，保留藤上的须。

2、处理干净的藤用水清洗干净，掰成小段。叶子用水冲洗，轻轻擦去绒毛。蒜片，朝天椒切丁。

锅加热后倒入油，下蒜片和朝天椒丁爆香。

4.然后倒入南瓜藤和叶断翻炒。

5.炒至藤叶软断生，加盐和少许胡椒粉炒匀。

海藻

海藻含有大量碘，能显著降低血液中的胆固醇含量。经常食用有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，保证皮肤营养的正常供应。海藻富含蛋氨酸和胱氨酸，可以预防皮肤干燥，常吃还能使干性皮肤有光泽，油性皮肤能改善油脂分泌。

绿豆

绿豆具有局部止血和促进伤口修复的作用，具有良好的抗衰老功能。绿豆能有效对抗炎症性痤疮及其原因上火绿豆汤可以帮助排出体内的毒物，促进身体的正常代谢。

柚子

柚子是秋天成熟的水果，被称为天然水果罐头。它富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。柚子也被添加到许多清洁和营养面膜中，对祛痘有很好的效果。经常吃柚子可以美容。

假如你最近也爱长痘痘，不妨试试上述祛痘方法！