多吃白菜有养颜护肤的作用

随着社会的不断的发展，我们的生活也越来越好了哦，白菜也越来越成了我们生活中经常吃的一种蔬菜了哦，白菜是非常的有营养的哦，多吃白菜对我们好处也是非常的多的哦，下面我们一起来看看白菜的营养价值吧。

每100克含水分95.5克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，碳水化合物2.1克，粗纤维0.4克，灰分0.6克，胡萝卜素0.01毫克，维生素B120毫克，维生素B20.04毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C20毫克，钙61毫克，磷37毫克，铁0.5毫克，钾199毫克，钠70毫克，镁8毫克，氯60毫克。并含有硅、锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素。

白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。

从上面的介绍我们可以知道，白菜中含有大量的营养元素，对我们人体是非常的有帮助的哦，白菜的营养价值是非常高的哦，我们生活中多吃白菜是非常好的哦，营养丰富，下面我们一起来看看吃白菜的好处吧。

补钙

白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的白菜来获得很多的钙。

养颜护肤

白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。

通过上面的介绍，我们都可以看出来的，白菜中含有大量的营养元素的哦，营养价值是非常的高的哦，对我们人体的好处也是显而易见的哦，希望我们的介绍对大家有所帮助的哦，大家有什么需要了解的可以随时向我们咨询的哦。