脸颊两侧长暗疮的主要原因是皮脂分泌过多、毛孔堵塞和细菌感染，可能与遗传、激素水平、饮食习惯和护肤不当有关。改善方法包括调整饮食、正确护肤、使用药物治疗等。
1、遗传因素。家族中有痤疮病史的人更容易出现脸颊两侧长暗疮的情况。遗传因素可能导致皮脂腺功能亢进，油脂分泌旺盛，增加毛孔堵塞的风险。对于遗传性痤疮，建议定期就医，遵医嘱使用维A酸类药物或抗生素治疗。
2、激素水平波动。青春期、月经周期或怀孕期间，体内激素水平变化会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致毛孔堵塞。这种情况可以通过调整生活方式来改善，如保持规律作息、减少压力。必要时可在医生指导下使用口服避孕药或抗雄激素药物。
3、饮食习惯。高糖、高脂肪食物会刺激皮脂分泌，加重暗疮问题。建议减少甜食、油炸食品的摄入，增加富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等。同时，多喝水有助于促进新陈代谢，帮助皮肤排毒。
4、护肤不当。使用过于油腻的护肤品或清洁不彻底，会导致毛孔堵塞，形成暗疮。建议选择适合自己肤质的护肤品，避免使用含有矿物油、羊毛脂等成分的产品。每天早晚使用温和的洁面产品清洁皮肤，定期去角质，帮助疏通毛孔。
5、细菌感染。痤疮丙酸杆菌的过度繁殖是暗疮形成的重要原因。可以通过使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的外用药物抑制细菌生长。对于严重的感染，医生可能会开具口服抗生素，如多西环素、米诺环素等。
脸颊两侧长暗疮是多种因素共同作用的结果，需要从生活习惯、饮食、护肤等多方面进行调整。如果症状持续加重或伴有疼痛、红肿，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。通过科学的治疗和护理，可以有效改善暗疮问题，恢复皮肤健康。
