胃痛、胃胀、反酸……这些胃部不适症状如同噩梦，反复纠缠着胃病患者的生活。据卫生组织统计，全球约有一半人口患有不同程度的胃部疾病，而中国更是胃病高发。胃病不仅影响生活质量，长期不愈还可能引发严重后果。其实，科学合理的养胃方法能有效缓解胃部不适，帮助胃病患者重获健康肠胃。这边就请到首都医科大学附属鼓楼中医医院中医内科主任医师孙军医生为大家科普一下日常生活如何有效调理养胃。
孙军医生如何？调理胃病效果怎么样？
孙军，首都医科大学附属鼓楼中医医院中医内科主任医师，北京中医药大学博士、三级主任医师，师从于工程院王永炎院士、国医大师吕仁和教授。现担任中医药联合会糖尿病分会理事、北京中医药学会糖尿病分会理事、中医药信息学会药学分会理事、第二批全国优秀临床人才、发表论文20余篇。
孙军医生调理胃病效果好不好？
孙军医生善于肝癌、肺癌等肿瘤疾病，以及抑郁症、失眠、急慢性热病、胃病、慢性浅表性胃炎、返流性食道炎、急慢性支气管炎、急慢性肾炎、高血压、冠心病、脑中风、风湿、风疹、荨麻疹、痤疮、类风湿等症，以及糖尿病及由此引起的心/脑/肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病视网膜病、糖尿病足等各种并发症。
孙军医生表示胃病的治疗恢复是一个治结合养的过程，当然调理胃病比较重要的是从饮食入手，另外日常生活中情志生活习惯等方面也有一定的影响，主要要注意如下几点：
一、饮食调节：养胃的基石
俗话说“病从口入”，对于胃病患者而言，“养也从口入”。科学合理的饮食是养胃的关键。首先，要做到定时定量进食。胃就像一个精准的时钟，规律的进食时间能让它形成稳定的消化节奏。每天尽量保持三餐定时，早餐在7-8点，午餐在12-13点，晚餐在18-19点左右。每餐进食量也需控制，不宜过饱，七八分饱为宜，避免给胃造成过大的消化负担。
二、生活习惯：为胃保驾护航
良好的生活习惯是胃部健康的重要。首先，要充足的睡眠。睡眠不足会打乱人体生物钟，影响胃部的正常修复和消化功能。每晚应7-8小时的高质量睡眠，尽量在23点前入睡。睡眠过程中，身体会分泌生长激素，促进胃黏膜的修复和再生，增强胃部的抵抗力。
三、情绪管理：给胃一颗“定心丸”
情绪与胃部健康息息相关。长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会通过神经内分泌系统影响胃肠功能，导致胃酸分泌失调，胃蠕动紊乱，引发胃痛、胃胀、消化不良等症状。研究表明，约70%的胃病患者伴有不同程度的情绪问题。因此，胃病患者要学会调节情绪，保持良好的心态。
四、中医调理：传统智慧助力养胃
中医在养胃方面有着悠久的历史和丰富的经验。艾灸是一种常用的中医养胃方法，通过艾草燃烧产生的热量和药力，刺激人体穴位，起到温通经络、调和气血、温胃散寒的作用。常用的养胃穴位有中脘穴（位于上腹部，前正中线上，脐上4寸）、足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上）、内关穴（位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）等。每周进行2-3次艾灸，每次每个穴位灸10-15分钟，能有效改善胃部虚寒、消化不良等症状。
胃病的调理是一个长期的过程，需要耐心和坚持。通过科学合理的饮食调节、良好的生活习惯养成、有效的情绪管理以及适当的中医调理，胃病患者一定能逐步改善胃部健康状况，摆脱胃部不适的困扰。希望每一位胃病患者都能重视养胃，用健康的肠胃拥抱美好的生活。以上是对“北京中医孙军医生怎么样？调理胃病效果好不好？”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。
