60岁头发掉的厉害怎么办

60岁头发严重脱落可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。脱发可能与年龄增长、激素变化、营养不良、头皮疾病、遗传因素等有关。

1、调整饮食

增加优质蛋白摄入有助于毛囊健康，建议每日食用鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含胱氨酸的食物。适量补充含锌量高的牡蛎、坚果，以及富含维生素B族的粗粮。避免高油高糖饮食，减少毛囊皮脂腺过度分泌。

2、改善生活习惯

保持每日7小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。洗头时水温不超过40度，选用温和型洗发产品。减少染烫频率，梳头时选择宽齿木梳，避免过度牵拉发根。适当进行太极拳等舒缓运动改善头皮血液循环。

3、药物治疗

可在医生指导下使用米诺地尔酊剂刺激毛囊生长，或口服非那雄胺片调节雄激素水平。对于真菌感染引起的脱发，需配合酮康唑洗剂治疗。中药制剂如养血生发胶囊也有辅助效果，但需注意药物相互作用。

4、激光治疗

低能量激光照射可促进头皮微循环，增加毛囊细胞活性。需在专业机构进行每周2-3次治疗，配合生发产品使用效果更佳。治疗期间避免暴晒，对光敏体质者需谨慎选择。

5、植发手术

对于毛囊永久闭合的区域，可采用毛发单位移植术进行美学修复。术前需评估供体区毛发质量，术后需遵医嘱使用抗生素预防感染。手术效果通常在6-12个月后显现，需配合药物维持现有头发。

中老年脱发护理需特别注意头皮防晒，外出时可戴透气性好的遮阳帽。定期进行头皮按摩促进血液循环，但避免指甲抓挠造成损伤。保持心情愉悦，减轻精神压力对脱发的影响。若伴随头皮瘙痒、红肿等症状，应及时就医排除脂溢性皮炎等疾病。日常可适当食用黑芝麻、核桃等传统养发食材，但需控制摄入量避免油脂过剩。