友谊也是影响健康的因素 孤独的人同人际关系良好的人相比死亡率上升了3～5倍

在美国加利福尼亚州阿拉梅达郡首次进行了社会关系和长寿间联系的研究。在9年的研究过程中研究者发现：社会关系和团体关系处理得很好的人死亡的可能性最小，极其孤独的人死亡率也极高。

最近3次调查证实了这个观点：每次调查都表明孤独的人同人际关系良好的人相比死亡率上升了3～5倍。

北卡罗来纳州德海姆市杜克大学医学中心精神病学教授、行为医学研究中心主任威廉姆斯博士认为友谊和长寿之间有着很确定的联系。他的研究小组对1368名心脏病患者进行了为期9年的调查，他们发现：婚姻状态和交友情况是决定心脏病发作后能否存活的主要因素。

友谊不会像野花那样盛开，它需要像玫瑰一样培育。你像对待玫瑰般地滋养它，它就会长开不败。以下告诉你如何结交各种朋友，并从朋友那里获得爱和友谊来抗御衰老。

1.友谊不会在一夜间产生

友谊需要长时间来培养彼此间的信任和信赖，你必须真诚地展示与别人长期交往的兴趣。不要只说一句“你好吗”之类的话就没了下文，你应关注对方的反应，然后告诉对方现在你都做了些什么。

2.尝试新活动

你应常常把朋友吸引到他感兴趣而你又正在做的事情上来。有句格言说：“积极尝试能把你和日后成为好朋友的人联系在一起的活动。”

3.坦率而真诚

肯尼迪博士说：“友谊应彼此分享和相互交流。在交朋友方面不存在所谓模式，只需你展示真我，对别人表明你是一个什么样的人。”

4.宠物有益于健康和长寿

澳大利亚墨尔本市的调查结果表明：喂养宠物的人同不养宠物的人相比血压和胆固醇要低一些——即使两组人群都有着吸烟和高脂饮食等对心脏有害的生活习惯。

尽管各种伙伴性的动物已被证明具有治疗作用，但狗看起来是最好的，尤其是能给老年人提供安慰和帮助。洛杉矶市加利福尼亚大学公共卫生学院的一份调查表明：未养宠物且近期失去亲人的老人就诊次数比养宠物者高16％，比养狗者高20％。养狗的人少看病的原因与他们同宠物问的亲密感情有关。研究人员认为养狗的另一个好处是狗经常带着主人作有益健康的散步。

长羽毛的朋友怎样呢？一些研究表明：同宠物鸟生活在一起会增加肺癌的发病风险，这可能是鸟类排泄物中的真菌孢子经空气传播对人的肺部造成了损伤。但有些研究者认为这种联系并不像以前报告的那样密切。

最终选择权在你——无论你决定同狗散步、同猫嬉戏还是同金丝雀聊天，你都会得到爱，从而缓解心理压力，增进你的心脏健康状况。

5.保持朋友间的交流

现今时代，人们总是很忙，很难抽出时间陪陪朋友。但你可以通过电话、传真以及旧的通信方式和朋友保持联系，巩固你们之间的友谊。

6.不要把感情寄托在一个人身上

无论是你的朋友还是你的配偶，从一个人身上获取所有的感情支持是很危险的。如果你唯一的朋友厌倦了听你谈论你自己的烦恼，会怎么样呢？如果你突然丧偶，又无人倾诉，又会怎么样呢？你会突然间感觉很孤独、寂寞，霎时间感到自己衰老了许多。向周围各种类型的人表达你的情感需要并建立友谊才是明智之举。