清火祛痘的食物有哪些呢？可以清火祛痘的食物盘点

清热解火是现代生活中人们比较注重的饮食目的，因为根据中医理论的解释，人体内部会因为各种因素蓄积大量的燥热，时间久了会给身体健康带来破坏，因此，不定时的为身体清热解火是非常有必要的措施。而且食疗是清热解火的最佳方式，下面就来看看清火祛痘的食物吧？

西瓜:保湿

1.西瓜92%的成分是水，其含水量在水果中首屈一指。西瓜汁富含维生素C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，对皮肤有很好的营养和美白效果。

2.此外，由于茄红素含量高，西瓜可以减少紫外线对皮肤的损害，使组织在茄红素的帮助下愈合更快，减轻晒伤后的疼痛，具有防晒作用。

葡萄柚:产生胶质和维生素C、茄红素

葡萄柚是一种非常有营养的水果和蔬菜，富含膳食纤维和维生素C。膳食纤维有助于清洁肠道，而维生素C对皮肤美白非常有效。如果你喜欢旅行，害怕晒黑，你不妨多吃葡萄柚来美白皮肤。

2.葡萄柚中含有的维生素P还可以增强皮肤毛孔的功能，加速受伤皮肤组织的恢复。此外，如果用葡萄柚汁敷在脸上，可以软化干性皮肤，消除局部皱纹。

红薯:胡萝卜素，消炎，抗痘

红薯是一种营养丰富的食物beta胡萝卜素能增强皮肤的再生能力，更新旧细胞角质。近年来，实验发现甘薯中胰蛋白抑制剂的成分具有抗炎和痤疮的作用。

辣椒：杀菌、排毒

1.辣椒可以解毒，几年前很流行"辣椒柠檬排毒法"，声称每天喝柠檬汁和辣椒粉可以清除胃肠毒素；另外，每天用辣泡菜拌饭，皮肤还是白滑的，可见"辣椒排毒"不无道理。

2.其实辣椒富含维生素C，它具有杀菌、防腐、驱寒的功能。吃多了容易上火，但同时会出汗，体内的毒素会随着汗水排出。建议在日常菜肴中加入一点辣椒，排毒效果很好。