柜台前一站，导购看一眼就说：你这是暗沉发黄，得用我们这款提亮的。买回家涂了一个月，脸色没变，倒是皮肤开始起小疙瘩。皮肤发黄这件事，看着像一个症状，背后的原因能分出好几类，处理方式完全不一样。有人是吃出来的，有人是熬夜熬出来的，有人是身体在提示别的问题。不先把原因找出来，买什么都是碰运气。
1、看眼白
对着自然光，看眼白是不是清的。眼白也发黄，皮肤发黄的同时尿色变深、皮肤发痒、食欲下降，这些表现提示肝胆方面可能有问题，需要尽快去医院做检查，不能拖，也不能靠护肤品。这一条要放在最前面排查，因为它跟美容无关，跟健康有关。
2、看手掌和脚掌
眼白是清的，手掌和脚掌明显发橘发黄，回想一下这段时间是不是连着吃了很多胡萝卜、南瓜、红薯、橘子、芒果。这类胡萝卜素沉着是良性的，停掉相关食物两三周，颜色会自己退。不需要治疗，也不需要买任何产品。很多人一发现脸黄就慌，其实原因就在餐桌上。
3、看黄分布在哪里
整张脸均匀发暗，多跟代谢和作息有关；只在T区发暗，多半是油脂氧化和角质堆积；口周一圈偏黄，常见于清洁不到位或者长期摩擦；两颊对称发黄伴随色斑，要考虑激素和日晒。分布的位置能提示方向，比笼统地说"我脸黄"有用得多。
1、吃出来的黄
胡萝卜素沉着之外，还有一类是营养结构不合理造成的。长期蛋白质不足、蔬菜水果吃得少、只吃精白米面，脸色容易发白发黄、没有血色。调整的方向是把三餐的结构补齐：每餐有蛋白、有蔬菜、有主食，主食里掺一部分粗粮。两三个月之后，脸色会先变得有光泽，再慢慢透出红润。
2、代谢和作息造成的黄
长期熬夜、久坐、缺乏运动，皮肤的微循环变慢，代谢废物清除不及时，脸色显出一种疲态的暗黄。皮脂分泌到表面被氧化，下午会比早上更暗。这一类靠护肤品作用有限，核心是把作息拉回来，把运动加进去。每天快走半小时，晚上提前一小时睡，两周就能看出差别。
3、糖化造成的黄
爱吃甜食、爱喝含糖饮料的人，皮肤容易呈现出一种焦糖色的暗黄，摸起来还缺乏弹性。糖分与蛋白质结合生成的产物在皮肤里堆积，会让胶原纤维变硬。改善的办法是控糖：把甜饮料换成白水，甜点从每天改成每周一两次，主食里加粗粮。这个改变对肤色和体重都有好处。
1、我的黄真的是色素问题吗
美白产品的作用是抑制黑色素、加快色素代谢，针对的是色斑和色素沉着。如果脸色发黄的原因是糖化、循环差、营养不足，用美白产品的方向就错了，涂再久也不会有变化。先分清是"斑"还是"黄"，再决定买什么，能省下不少冤枉支出。
2、这支产品能解决哪一类问题
看成分和宣称，判断它主打的是抑制色素生成、加快角质代谢，还是抗氧化提亮。宣传语写得越笼统，越要警惕。一支产品通常只对某一两条通路有效，指望它包治所有脸色问题，注定失望。买之前把自己的主要问题想清楚，一次只解决一个。
3、更基础的事做到了吗
防晒涂了吗，觉睡够了吗，水喝够了吗，糖控制了吗。这四件事做不到，任何美白产品的效果都会被打折扣。与其加购第四支精华，不如先把这四件基础的事做满一个月。很多人做完之后发现，需要的不是新产品，是把已有的习惯理一理。
脸色发黄不是一天形成的，也不会一周就变。找准类型，对症调整，给自己两三个月的时间，变化会一点一点出现。这中间最忌讳的是频繁换产品、叠加使用、听信偏方。如果发黄伴随明显乏力、心慌、体重下降、眼白发黄、尿色加深，别在护肤品里找答案，去医院做一次基础检查，把身体的问题先排除掉。
