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揭穿谎言,它们都是伪健康食品 哪些食物吃了对身体有害

发布时间: 2021-10-26 10:11

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闲逛超市,一行行琳琅满目的食物摆在架子上,动辄宣称绿色健康&rd…

闲逛超市,一行行琳琅满目的食物摆放在架子上,动辄宣称绿色健康无添加,佐以各种健康鉴定标签。但这些商品真的是健康食品吗?现在我们来看看,为您揭开谎言的面纱。

一、全麦面包≠全麦食品

众所周知,全麦面包更有利于健康,因为它富含纤维,可以帮助人体清理肠道垃圾,延缓消化吸收,预防肥胖。去超市和面包店找全麦面包不难,但是如果看配料表,会发现真正的全麦面包很少甚至很难找到。通常配料表的第一项不是全麦粉。很多商家用白面粉做,加入少量焦糖色素染成棕色。看起来有点暗,但本质上还是白面包,所以营养价值会很少。所以一定要看到足够的麦麸碎片,才能认定是全麦面包。

第二,果汁饮料≠果汁

果汁是指纯果汁,属于鲜榨或100%纯果汁。而且大部分果汁饮料的果汁添加量在10%左右,有的是5%,这种添加量很少,基本没有营养价值。果汁不足,果香不够丰富,只能靠香精、色素、调味剂来增色。这种果汁还能有营养吗?

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