现如今,很多人不避寒凉,而且贪凉,冷饮、空调、滥用抗生素、爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣、不爱晒太阳......
这些习惯都会让大量寒湿进入体内,久而久之,为上热下寒,提到:“上热于寒,视其虚脉而陷之于经络者取之,气下乃止,此所谓引而下之者也。”
上热下寒存在上热的症状:除了动不动就上火之外,常见的还有燥热,失眠、反复发作性的口腔溃疡、舌疮、失眠、慢性咽炎、咽喉灼热感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上热证候。
下寒的症状主要表现为:屁股以下冰凉,腿比常人怕冷,饮食耐温不耐寒,吃凉的就难受,拉肚子,腰膝酸冷,手脚冰凉,尿频,妇科问题等等。
调理时切记不能清热,也不能滋补,而是要打通中焦要塞,引火下行,交通心肾。
1、揉腹
是道家流传的一种元气自我充实法。揉中焦,助力身体圆运动,是很的“引火归元”手法,每天一次,使内脏的气血运行通畅,元气充足。上下通和,升清降浊,去旧生新,外感的各种邪气也可以驱除体外。
2、金鸡独立
为了保持“金鸡独立”的姿势,需要将思想注意力集中到大腿和脚上,人体的能量会向下转移,心火就能下交于肾水,从而达到引火归元的目的!
3、艾叶泡脚
能把上焦的火引下来。虚火重又手脚凉、腿肿的人适合艾叶泡脚,泡到微微汗,不要出大汗即可。但是因为艾叶泡脚会把头面和上焦的气血引下来了,所以气血不足的人不能泡太久,泡过量了会头晕,适度就好。