高血压是一种常见的慢性疾病，患者需要注意饮食、生活习惯等方面的调整，以控制血压。然而，有些患者可能会不经意地做出一些行为，导致血压升高。中国中医药促进会中医药传承发展工作委员会常务理事、三通平衡疗法创始团队专家、南京太乙堂中医医院心脑血管专家范海旺主任指出，高血压患者长期做这几件事，容易导致血压增高，引发不良后果。
1.过度饮酒
过度饮酒是导致高血压的重要原因之一。酒精会刺激神经系统，使血管收缩，导致血压升高。因此，高血压患者应该避免过度饮酒，尤其是在饮酒前应该先咨询医生。
2.饮食不规律
饮食不规律也是导致高血压的原因之一。如果饮食不规律，会导致体内的代谢物质紊乱，从而影响血压的稳定。因此，高血压患者应该保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿。
3.缺乏运动
缺乏运动是导致高血压的原因之一。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，从而降低血压。因此，高血压患者应该适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等。
4.熬夜
熬夜会导致身体的代谢紊乱，从而影响血压的稳定。因此，高血压患者应该保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
5.过度紧张
过度紧张会导致神经系统的紊乱，从而影响血压的稳定。因此，高血压患者应该保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，高血压患者应该注意自己的生活习惯，避免过度饮酒、饮食不规律、缺乏运动、熬夜和过度紧张等行为，以控制血压，保持身体健康。
