熬夜可能会导致掉头发，长期熬夜可能加重脱发。脱发与熬夜、内分泌失调、毛囊损伤、精神压力、营养不足等因素有关。
熬夜时人体处于应激状态，体内皮质醇水平升高可能抑制毛囊生长周期。短期熬夜通常不会直接导致明显脱发，但可能使头发变得干枯易断。毛囊对激素变化敏感，长期睡眠不足会扰乱雄激素代谢，部分人群可能出现雄激素性脱发加剧。夜间是头发修复的关键时段，持续熬夜会减少毛母细胞分裂活动。
部分疾病引发的脱发可能因熬夜恶化。斑秃患者熬夜可能加重免疫紊乱，使脱发面积扩大。休止期脱发患者若长期熬夜，可能延长头发脱落周期。甲状腺功能异常者熬夜会加剧激素波动，加速脱发进程。部分药物副作用导致的脱发也可能因熬夜而显现更明显。
保持规律作息有助于减少脱发风险，建议每日睡眠时间不少于7小时。适当补充富含蛋白质、铁元素、维生素B族的食物，避免过度烫染头发。若脱发量每日超过100根或出现斑片状脱发，应及时就诊排查贫血、甲状腺疾病等潜在病因。洗头时水温不宜过高，减少梳头拉扯等物理刺激。
2025-01-23
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